[...] super dunks 2, cale 12 tygodni, i owszem zyskalem troche, ale mialem problemy z przetrenowaniem i kolanami. Problem z lewym kolanem pozostal, ale jakos daje rade. Mialem rok temu kontuzje, ale juz jest wszystko prawie dobrze. Treningow pylometrycznych rowniez probowalem, przynosily rezulaty, ale rowniez problemy z kolanami i krzyzem. [...]
[...] wtedy myślęc o redukowaniu. Jednak bez wątpienia nie 5 miesięcy. znaczy tak trochę może rozjechanym, przynajmniej takie odnosze wrazenie - jednak tamta redukcja byla ponad rok temu i polecialo na niej 11kg w 5 miesiecy to nie jest chyba az tak tragiczne przy tym ze duzo cwiczylem i potem troche w koncowce mniej jadlem, jedna potem rzucilem [...]
Erwin nie da się ułożyć planu na cały rok, a po drugie nie możesz ciągle jechać tak mocnymi treningami, bo szybko się zajedziesz. Powinieneś na jakiś czas zluzować, albo pociągnąć jeszcze trochę przez okres zawodów ale nie za długo bo przyjdzie przetrenowanie i kontuzje. Ja na Twoim miejscu w okresie zawodów(jak masz kilka imprez w ciągu dosyć [...]
[...] dzień 3 torebki ryzu pół kg na dzien piersi z kurczaka, 10 jajek na twardo czasem jakąś rybę, nie raz kebaba ;P makaron i pije dużo mleka. dalej masuje mój cel to cisnąć za rok 200 na ławie. nogi zacząłem trenować 2 dni temu robie same przysiady 6 serii ze zwiększeniem ciężaru... mam grube uda bez treningu 68 cm i już mam problemy ze spodniami [...]
Traktor - Spokojnie mam już rok przerobiony, ale tak jak pisałem jestem po przerwie, a i treningu FBW nigdy nie robiłem. Co do techniki to muszę tutaj się jeszcze sporo nauczyć, a co do odżywiania to z tym sobie radzę. Dietę mam i s.m.pa też mi trochę pomógł. Z regeneracją jest w porządku. Dzięki za odpowiedź. Takiej właśnie trzeba mi było %-). [...]
Zmierz jeszcze raz a sie znow okaze ze pare cm mniej - jak dla mnie ok 33-34 w bicku - wniosek - cwicz dalej i za rok wklej fotki - wtedy nikt nie bedzie mial watpliwosci ze masz 37 w bicku :) Pozdrawiam
Kain mial brac caly rok 2-3 g ale czy bral i jak bral to nie wiem, czytajcie w archiwum Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]
krete zostaw sobie na jakis inny czas,np za rok, nie ma sensu juz brac,wykorzystaj swoje naturalne zdolnosci organizmu. Na necierozne rzeczy przeczytasz-zobacz "znawcow" na innych tematach przez Ciebie zalozonych-trenuja miesiac a juz daja rady co do treningu,potrafia wmawiac, ze split jest lepszy chociaz nie cwiczyli niczym innym niz [...]
[...] sie udala bylo okolo 100 zawodnikow.Co warto zauwazyc ze 90% byli to zawodnicy TSD.Wazne ze w zawodach organizowanych przez PSMDKTSD startuje duzo zawodnkow TSD a i poziom z roku na rok jest wyzszy.Zawody organizowane przez nasze Stowarzyszenie sa glownie dla zawodnikow TSD ale tez zapraszamy inne kluby np.TKD.Natomiast jest roznica w zawodach [...]
ja mam to samo :)....cwicze juz rok dosc regularnie... przez pol roku dzien w dzien po 40 minut a od drugiego polrocza moich treningow postanowilem to robic co drugi dzien tez 40 minut... do szpagatu gdy schodze na maxa brakuje mi cos okolo 5 cm... ale to jest totalne maximum.. czy w takim momencie mozna juz dociskac na chamca? ...One shall [...]
coś słabo czytasz w temacie i na początku napisałem ze celem jest masa i sie pytasz o cel no chyba nie redukcja pozostałe dane waga 65 180 cm wzrost dieta jest staż: jakiś rok będzie =]
No ale to estro wydaje mi się podwyższone a zaś test jest prawie w dole.. No ale dobrze - co zatem byście powiedzieli o tym 100mg tygodniowo? Czy przy stosowaniu hcg co te 8 tygodni mógłbym sobie polecieć tak rok-dwa?
Dzięki za odpowiedź. Panowie.. Podsumowując.. Gdybym się zdecydow. Chce podejść dobrze więc badania oczywiście będą robione. Ale jak zacząć i co ile dawać hcg? Co na estro w razie co? Załóżmy, że na początek rok polecimy. Będę wam bardzo wdzięczny za rzetelne odpowiedzi
[...] klatkę;p a mc prawie w ogóle nie robiłem;p. Po prostu zmieniałem plan już i to też nie dawało żadnych rezultatów więc to oznacza że robie coś źle bo nie możliwe zeby przez rok nie udało mi się polepszyć budowy choć troche. Plan: wszystko właściwie wyglądało na zasadzie 4ćw 3 serii i duże ciężary 16 10 5 pow, z taką ilością powtórzeń czułem [...]
[...] wazne na jakmi poziomie w 2 lidze wloskiej w przypadku wyboru najlepszego bramkrza na swiecie to zadne kryterium bronil polowe sezonu na zapleczu tytul przyznany za caly rok co w moim przekonaniu go eliminuje automatycznie jeszcze gdyby byly jakies Me czy MS na ktorych pokazalby klasa mozna bylo by zrozumiec tak nie i zeby nie bylo Buffon [...]
[...] tym zasługa Buffona, on potrafi tych chłopaków poustawiać a jak przyjdzie co do czego, to potrafi obronić takie strzały, przy których nawet dobry bramakrz by sie nie ruszył. Jego interwencja w meczu z Lazio, bez problemu znalazła by sie w pierwszej trójce parad roku Przez cały rok trudno było sie dopatrzeć bramki która obciażała by konto Buffona.
[...] już tej cierpliwości i za szybko zaczałem grać w kosza(tak mi sie wydaje, bo nie robiłem nic niezgodnie z zaleceniami lekarza) . Czasem noga mnie pobolewałać i po ok1,5 roku znowu to samo. Tym razem okazałem sie kretynem i powtórzyłem swój błąd. Kontuzja powtórzyła mi się jeszcze raz(po ok 0,5roku)Po tym razie leczyłem sie długo ,ale nie [...]
[...] rozpieprzania wszystkiego, co jakkolwiek przeszkadza - od sciezek wydeptanych w poprzek tawnikow po cara, Prusaka i komune! :)) Jakis koloryt musi byc:)) Wracajac do tematu: rok siedzialem w Zjednoczonych Emiratach Arabskich. Tam - fakt, zero zlodziejstwa, przemocy. Tak nudno, ze z kumplem zwady szukalismy :)) (mielismy po 11 lat..) I tam wlasnie [...]
[...] 8. TRENING:w kazdej nadazajacej sie chwili koszykwka siatkowka siłownnia basen 9. CEL CYKLU:lepsza sylwetka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:ponad rok 11. POZIOM BF%:24 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie łysieje 15. PPM [...]
Animal13 nowe str 6
